食生活アドバイザーがあなたの生活を【超】改善するブログ

2022/9/24

【ー３キロ】オートミールダイエット1カ月続けた結果【やり方・レシピ】

この記事ではオートミールダイエットを1カ月間行った結果について報告していきます。オートミールダイエットを1カ月続けて身体に起きた変化まず最初にオートミールダイエットを1カ月続けてみて起こった変化が以下になります。 3キロの減量に成功私はもともと１日３食（主食は主に白米)しっかり食べる生活をしていました。オートミールダイエットを始めるにあたり、朝食をオートミールに置換えて週１,２回のランニングを行ったところ１カ月で３キロの減量に成功しました。オートミールを食べ始めてからは体調もすこぶるよく、自分と ...

オートミール

2022/9/24

【月－３キロ達成】オートミールダイエット始め方【簡単レシピ３品】

この記事ではオートミールダイエットの始め方やおすすめのオートミールレシピ、注意点などについて解説していきます。この記事を読むだけでオートミールダイエットを実行することができるようになっているので是非最後までご覧ください。オートミールダイエットがおすすめな理由私が考えるオートミールダイエットのおすすめ理由は以下の3つになります。美味しいからストレス０で続けられるオートミールダイエットの1番の魅力は間違いなく「オートミールおいしい」です。一つ誤解してほしくないのはオートミールはシリアルではないので ...

レビュー

2022/8/12

【いつ飲む？太る？】イミューズ(iMUSE) 朝の免疫レビュー

この記事ではキリンから販売されている「iMUSE（イミューズ）朝の免疫ケア」の正直レビューをしていきます。この記事を最後までご覧いただくと「iMUSE（イミューズ）朝の免疫ケア」の特徴、成分、味、コスパ、どんな方におすすめな商品なのかがわかります。購入する際は参考にしてみてください。リンクプラズマ乳酸菌が免疫ケアに効くイミューズ朝の免疫ケアは他のイミューズ製品と同様にプラズマ乳酸菌が配合されています。プラズマ乳酸菌とはキリンが独自に研究にて生み出した乳酸菌で免疫ケア効果があると言われています。 ...

レビュー

2022/8/12

チョコレート効果カカオ72%を3か月食べ続けてみた結果【痩せない】

この記事では明治から製造されている「チョコレート効果カカオ72%」がどんな商品なのかや、3か月間食べ続けた結果についてまとめていきます。また、記事の後半では継続して摂取する際のコツについても解説しているので是非最後までご覧ください。リンク明治チョコレート効果カカオ72%はこんな商品最初にチョコレート効果カカオ72％がどんな商品なのかを簡単に解説していきます。チョコレート効果カカオ72%は一言でいうと「カカオポリフェノールと低GIのいいとこどりができる商品」です。カカオポリフェノールの健康効果 ...

食生活

2022/8/3

【野菜不足解消】おうちでスムージーをつくるコツ【簡単・ヘルシー】

この記事ではスムージーの健康効果や自宅でつくるさいのコツについて解説していきます。 \こちらのサイトではあなただけのパーソナルスムージーがつくれます/ スムージーの健康効果スムージーは以下に示すような健康効果が期待できます。このブログ内でもスムージーレシピを紹介しています。ダイエット野菜や果物に多く含まれている食物酵素が代謝を上げてダイエットをサポートする効果が期待できます。食物酵素は48℃以上で壊れてしまう恐れがあるので、スムージーで摂り入れるのがおすすめ。バナナやリンゴなどの食物繊維が豊富 ...

レビュー

2022/8/12

【免疫力向上】iMUSE（イミューズ）水レビュー【味はまずい？】

この記事ではキリンから販売されている「iMUSE（イミューズ）水」の正直レビューをしていきます。この記事を最後までご覧いただくと「iMUSE（イミューズ）水」の特徴、成分、味、コスパ、どんな方におすすめな商品なのかがわかります。購入する際は参考にしてみてください。リンク iMUSE（イミューズ）水レビュー上記の画像が先日購入しました「iMUSE（イミューズ）水」です。白と青を基調としたパッケージでキリンのブランドマークが映えますね。プラズマ乳酸菌という文字も目立つところに書かれています。こちら ...

レビュー

2022/8/12

まずい？明治チョコレート効果オレンジピールレビュー【売ってない】

この記事では明治から製造販売されている「チョコレート効果カカオ72％蜜漬けオレンジピール」の正直レビューを行っていきます。この商品をまだ食べたことがない方にも分かりやすく解説していくので是非最後までご覧ください。リンクチョコレート効果カカオ72％蜜漬けオレンジピール明治が製造販売している「チョコレート効果カカオ72％蜜漬けオレンジピール」を製品の特徴や味、成分等の観点から正直レビューを行っていきます。最初に結論を述べると、この商品は「カカオポリフェノールを効率よく摂取でき、なおかつ上品で美 ...

レビュー食生活

2022/8/12

毎日飲んでも大丈夫？ビオフェルミンの効果と注意点を解説【腸活】

この記事ではビオフェルミンで腸活を行う際の効果や注意点について解説していきます。ビオフェルミンで腸活を成功させるためのコツについても紹介しているので是非最後までご覧ください。 (2022/6/8 追記)ビオフェルミンの公式Twitterにこの記事が引用リツイートされました。ありがとうございます。リンクビオフェルミンで腸内環境を改善腸内に生息していて体にとって良い働きをしてくれる腸内細菌が善玉菌です。そんな善玉菌を増やすことが腸内環境改善のカギです。整腸剤として知られているビオフェルミンは乱れた腸内 ...

温泉・サウナ

2022/5/26

【サウナの水風呂に確実に入れる！】克服方法を２つ紹介【ととのう】

この記事ではサウナは好きなんだけど水風呂はどうしても敬遠してしまうという方に向けて、水風呂を克服する方法について詳しく解説していきます。私自身サウナにはまった当初は水風呂を避けていた経験があります。しかし今回紹介する方法を試してみたところすっかり水風呂にはまってました。この記事を最後まで読めば、きっとあなたも水風呂に入ってみたくなること間違いなしです。水風呂が苦手な原因水風呂が苦手な原因は主に以下の２つが考えられます。どちらも正しい対策を行うことで、次第に抵抗なく水風呂に入ることができるようになり ...

温泉・サウナ

2022/5/22

オロポとは？効果や超簡単な作り方も解説【全サウナー必見！】

この記事はこんな方におすすめ自宅で入浴後にオロポを楽しみたいかた。オロポの効果やカロリーについて知りたいかた。サウナ後の水分補給で牛乳以外の選択肢を探しているかた。この記事ではサウナー界で人気急上昇中の水分補給ドリンク「オロポ」について深堀していきます。サウナーの間では「風呂上がりのビール」ならぬ「風呂上がりのオロポ」が空前のブームになっています。なぜオロポがこれほどまでに人気が高いのかについてや自宅での簡単な作り方についても解説していくので是非最後までご覧ください。リンクリンクオロポはサ ...

温泉・サウナ

2022/7/23

【費用別】サウナを自宅で楽しむ方法６選【家でととのうサ活】

この記事では自宅でサウナ体験を行うための方法について詳しく解説しています。それぞれの方法の費用や注意点についても解説しているので是非最後までご覧ください。家庭用サウナ比較人気を避けてサウナを楽しめることもあって自宅でサウナを楽しみたいという需要は徐々に高まっているように感じます。今回は自宅でサウナ体験を味わうことができる方法を６つ紹介します。今回紹介するサウナは以下の６つです。それぞれの価格や収納、設置についてはあくまでも目安なので参考程度にとどめておいてください。サウナ種類価格設置/収納 ...

レビュー

2022/8/12

【太る？効果は？】イミューズ３種類を比較【レモン・ヨーグルト・水】

この記事ではキリンから販売されているiMUSE（イミューズ）のレモン味、ヨーグルトテイスト、水について効果やカロリー、味、価格など様々な観点で比較レビューしていきます。イミューズに興味があるけどどれを買えばいいのか分からないと感じている方はこの記事が大変おすすめです。リンクイミューズ比較キリンから販売されているイミューズはレモン、ヨーグルトテイスト、水（無糖）の3種類の味があります。イミューズ３製品それぞれの特長をまとめたものが以下の表になります。レモンヨーグルトテイスト水プラズマ乳酸菌 ...

温泉・サウナ

2022/5/8

【参考温度】サウナの種類と特徴について解説【お気に入り見つかる】

この記事ではサウナの種類と特徴について詳しく解説しています。サウナの種類と特徴について知っておくことで自分に合ったサウナを見つける手助けになります。またサウナの正しい入り方についても詳しく解説しているので是非最後までご覧ください。サウナはドライとウェットに分けられる普段何気なく入っているサウナですがサウナにはいくつか種類があります。それぞれのサウナの種類や特徴を知ることで、その日の気分や体調に合わせてサウナを変えてみたり、お気に入りのサウナの種類を見つけることができるようになります。まず最初にサウ ...

温泉・サウナ

2022/5/4

【これさえ守れば安心！】サウナマナー６選【サ活】

この記事ではサウナ初心者向けにサウナで守るべきマナーについて分かりやすく解説しています。この記事に書いてある6つのことさえ守ればあなたもきっとサウナーの仲間入りができるので是非最後までご覧ください。サウナの入り方サウナは「サウナ→水風呂→外気浴」を基本セットとして、基本セットを２～３セット繰り返すのがもっともスタンダードの入り方です。初めての方は以下の流れでサウナに入るようにしましょう。サウナの正しい入り方については以下の記事で詳しくまとめています。絶対に守るべきサウナでのマナー６選サウナ周り ...

温泉・サウナ

2022/4/29

【誰もがととのう】サウナの正しい入り方を解説【水風呂は怖くない】

この記事ではサウナの正しい入り方について詳しく解説しています。まだ「ととのう」を感じたことがない方や水風呂がどうも苦手だと感じている方にはとても有用な情報が満載なので是非最後までご覧ください。そして今週末はサウナでととのいましょう。ととのうためのサウナの入り方サウナは「サウナ→水風呂→外気浴」を1セットとして、それを２，３セット繰り返すのが基本です。具体的には以下の流れで入るようにしましょう。サウナ、水風呂、外気浴に関しては更に詳しく説明していきます。サウナのポイントサウナに入る際は以下のポイン ...

温泉・サウナ

2022/4/28

【初心者サウナー必見！】サウナの効果・メリットを５つ解説【サ活】

この記事ではサウナの効果について詳しく解説しています。またサウナの入り方や注意するべき点についても詳しく解説しているので是非最後までご覧ください。サウナは「非」日常を体験できるから「ととのう」サウナでは日常生活ではまず体験しないであろう100℃近い高温を体験することができます。当然人間の脳は驚き、ほとんどのリソースをその100℃近い高温化の環境に適応することに使います。人間の脳は無意識化でも非常に多くの情報を処理しています。サウナでは脳のほとんどのリソースを環境適応に回すことで、強制的に脳をマインド ...

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