ヒナタ
わざわざ温泉に行かなくても自宅でサウナを楽しめないかしら？
この記事では自宅でサウナを楽しむ方法について解説していくよ！
ソラタ
この記事はこんな方におすすめ
- 自宅でもサウナでととのいたい。
- 自宅でサウナをつくる費用を知りたい。
- 汗をかいてリフレッシュしたい。
この記事では自宅でサウナ体験を行うための方法について詳しく解説しています。それぞれの方法の費用や注意点についても解説しているので是非最後までご覧ください。
ソラタ
あなたの生活をより良くするための情報をrやFacebookからも発信しています。
家庭用サウナ比較
人気を避けてサウナを楽しめることもあって自宅でサウナを楽しみたいという需要は徐々に高まっているように感じます。
今回は自宅でサウナ体験を味わうことができる方法を６つ紹介します。
今回紹介するサウナは以下の６つです。それぞれの価格や収納、設置についてはあくまでも目安なので参考程度にとどめておいてください。
| サウナ種類 | 価格 | 設置/収納 |
|---|
| テントサウナ | １０万円～ | 庭など屋外に設置 |
| 電話ボックス型サウナ | ４０万円程度 | 床の耐荷重を要確認 |
| スチームサウナ | １～３万円程度 | 収納時は折りたたんでおける |
| サウナドーム | ２～５万円程度 | 収納時は重ねておける |
| よもぎ蒸し | ２～１０万円程度 | 収納時は椅子の中にひとまとめにしておける |
| サウナ傘 | ２～３千円程度 | 傘立てに収納可能 |
テントサウナ
引用：MORZHホームページ
テントサウナを使用すると自宅の庭でサウナを楽しむことができます。
断熱性の高いテントの中で薪ストーブを焚く本格派のサウナ。
近年はキャンプ場の河原などのアウトドアでの使用も増えています。アウトドアで使用した際はそのまま川で体を冷やすのが醍醐味となっています。
価格は１０万円台からとなっています。
本格的なサウナを楽しめる反面、テントを設置したり、薪の準備などやや手間がかかるのがネックになっています。
テントとストーブ以外にもサウナストーンや、一酸化炭素チェッカー、着火剤、サウナ用ひしゃく、バケツなど揃えるものも多いのでまずは、レンタルから試してみるのをおすすめします。
MORZH（モルジュ）のテントサウナはサウナー界でも特に人気が高いです。
電話ボックス型サウナ
引用：株式会社 神戸メディケアホームページ
電話ボックス型のサウナを使用すると手軽に遠赤外線サウナを楽しむことができます。
畳半畳ほどのスペースがあれば家庭にプライベートサウナをつくることができるのが魅力。
テントサウナと異なりコンセントから電源を共有するので薪ストーブの着火とうの手間がかかりません。
家庭用電源を使用することで６５℃程度まで温度が上がります。
また、総重量は１００Kgを超えるため設置する床の耐荷重量を確認する必要があります。
株式会社 神戸メディケアの電話ボックス型サウナの価格は４０万円程度です。
スチームサウナ
引用：Amazonホームページ
簡易テントの中で蒸気を発生させて楽しむのがスチームサウナになります。
上記２つのサウナより比較的安価で手を出しやすく、テント部分は折りたたむことが可能で収納する際スペースをとらないのが魅力的です。
価格は１～３万円程度です。
ただ購入してみたら海外製の粗悪品だったというレビューも多いので購入の際は注意してください。
サウナドーム
引用：株式会社 神戸メディケアホームページ
ドーム状の装置の中で横になって体を温めるサウナがサウナドームです。
遠赤外線がで放射されるヒーターを採用していて体を芯から温めることができます。
横になって体を温めるので快適です。
株式会社 神戸メディケアのサウナドームの２万５千円程度です。また、収納する際はドームを重ねておいておくことができます。
リンク
サウナ傘
引用：Amazonホームページ
個人的に一番手軽に家庭でサウナ体験ができるのがサウナ傘です。
入浴時に専用の傘をさして浴槽に入るだけのシンプル設計。
発汗系の入浴剤と組み合わせることでより大量の汗をかくことが期待できます。
価格も２千円台からと今回紹介する中ではもっともリーズナブルです。
まとめ
ここまで読んでいただき誠にありがとうございます。
この記事では自宅でサウナ体験を行うための方法を６つ紹介してきました。今回紹介した方法は以下になります。
まとめ
- テントサウナ
- 電話ボックス型サウナ
- スチームサウナ
- サウナドーム
- よもぎ蒸し
- サウナ傘
価格や置き場所等をよく考えて自分に合ったサウナを探してみてください。
この記事を通じてあなたの生活が少しでも素晴らしいものになることを願っています。
参考にさせて頂いた書籍・論文・サイト
【書籍】「医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?」加藤 容崇
P.S
でも日々情報を発信しています。それではまた次の記事でお会いしましょう(^^)/
-
-
【誰もがととのう】サウナの正しい入り方を解説【水風呂は怖くない】
続きを見る
養命酒は寝る前だけ飲んでも効果があるのか解説【検証データも公開】
この記事では養命酒の効果について半年以上養命酒を飲み続けてきた私が解説していきます。養命酒を飲む際の注意点やおいしい飲み方についてもまとめているので、是非最後までご覧いただけると嬉しいです。 リンク \ケールを超えた長命草100％の青汁が今だけ81%OFF！/ 美長命青汁 公式サイト 完全無添加・無農薬栽培だから安心 養命酒とは 養命酒は14種類の生薬を配合して作られている薬種です。薬効成分が血流や代謝を促進してくれるので飲み続けると身体に良いことがたくさんあります。養命酒は以下の7つの効能・効果がありま ...
記事を読む
【1日の生産性アップ】朝食に最適な食品12選【低GI＋たんぱく質】
この記事はこんな方におすすめ 朝が弱い。午前中はあまり頭が回らない。 夜になっても眠くならない。ついつい夜更かししてしまう。 朝食に何を食べればよいのかわからない。 この記事では朝食に是非食べてもらいたい食品を12品紹介いたします。この記事でおすすめしている食品は主に低GI食品と、たんぱく質（トリプトファン）を多く含む食品です。この記事で紹介した食事を食べることで仕事の生産性アップや睡眠の質の改善効果が期待できます。なぜ低GI食品とたんぱく質（トリプトファン）を含む食品がおすすめなのかについても分かりやす ...
記事を読む
【オートミールをご飯の代わりに】２分でできるおいしい食べ方と米化レシピ５選
この記事はこんな方におすすめ オートミールを米化する方法を知りたい 米化に最適なオートミールの商品を教えてほしい ご飯の代わりにオートミールを食べるメリットについて解説してほしい 「ご飯の代わりにオートミールを食べたいけど、やり方が分からない」という悩みを抱えている方は意外と多いです。この記事ではそのような悩みを解決する方法を、どこよりも分かりやすく伝えていきます。私は自身の在宅太りをきっかけにオートミールを食べはじめ、今ではオートミールのレシピ動画をYouTubeに150本以上投稿しています。これまでア ...
記事を読む
【いつ飲む？太る？】イミューズ(iMUSE) 朝の免疫 レビュー
この記事はこんな方におすすめ イミューズ 朝の免疫ケアがどんな商品なのか気になっている。 体調管理や免疫ケアに興味がある。 何となく最近体調を崩しやすい。 この記事ではキリンから販売されている「iMUSE（イミューズ）朝の免疫ケア」の正直レビューをしていきます。 この記事を最後までご覧いただくと「iMUSE（イミューズ）朝の免疫ケア」の特徴、成分、味、コスパ、どんな方におすすめな商品なのかがわかります。購入する際は参考にしてみてください。 リンク プラズマ乳酸菌が免疫ケアに効く イミューズ 朝の免疫ケアは ...
記事を読む
まずい？明治チョコレート効果オレンジピールレビュー【売ってない】
この記事はこんな方におすすめ チョコレート効果 オレンジピールはどんな効果があるの？ どれくらい苦いのか知りたい。 どこで購入できる？ この記事では明治から製造販売されている「チョコレート効果 カカオ72％蜜漬けオレンジピール」の正直レビューを行っていきます。この商品をまだ食べたことがない方にも分かりやすく解説していくので是非最後までご覧ください。 リンク チョコレート効果 カカオ72％蜜漬けオレンジピール 明治が製造販売している「チョコレート効果 カカオ72％蜜漬けオレンジピール」を製品の特徴や味、成分 ...
記事を読む
お風呂と食事の正しい順番とは？【間隔を〇〇分開ける方が重要！】
この記事はこんな方におすすめ お風呂と食事ってどの順番で行えばいいのか知りたい。 疲れをとるための効果的な入浴方法を知りたい。 お風呂と食事はどのくらい間をあける方がいいの？ この記事では「お風呂と食事はどの順番で行えばよいのか？」という疑問について解説していきます。疲れを良くとるための入浴方法についても解説しているので是非最後までご覧ください。 お風呂と食事の順番は求める効果によって変わる 「お風呂と食事はどの順番で行うのが良いの？」という疑問にまず最初に答えると、「時と場合によって変わる」というのが私 ...
記事を読む
【半年食べ続けた結果分かった】オートミールの４つのデメリットと克服方法
この記事はこんな方におすすめ オートミールのデメリットを教えてほしい オートミールのデメリットをカバーする方法を知りたい オートミールを実際に食べている人の体験談を聞きたい 「オートミールは健康に良さそうだけど、デメリットはないの？」という疑問を持っている方は多いです。この記事ではそのような疑問に対する答えを、どこよりも分かりやすく解説していきます。私は自身の在宅太りをきっかけにオートミールを食べ始め、今ではオートミールのレシピ動画をYouTubeに150本以上投稿しています。これまでアレンジレシピを数多 ...
記事を読む
【オートミール】お茶漬けアレンジレシピ4選【動画解説付き】
この記事はこんな方におすすめ オートミールを使ったお茶漬けのレシピを知りたい。 レシピの作り方を動画でも解説してほしい。 オートミールをお得に入手する方法を知りたい。 この記事ではオートミールを使って簡単にできる「オートミール茶漬け」のレシピを４つ紹介します。「オートミール茶漬け」は私のYouTubeチャンネルの中でも人気のメニューで、「実際に作ってみた」や「おいしかった」という声を多数いただいております。この記事の後半ではオートミールをお得に入手する方法についても解説しているので是非最後までご覧ください ...
記事を読む
