ヒナタ
わざわざ温泉に行かなくても自宅でサウナを楽しめないかしら？
この記事では自宅でサウナを楽しむ方法について解説していくよ！
ソラタ
この記事はこんな方におすすめ
- 自宅でもサウナでととのいたい。
- 自宅でサウナをつくる費用を知りたい。
- 汗をかいてリフレッシュしたい。
この記事では自宅でサウナ体験を行うための方法について詳しく解説しています。それぞれの方法の費用や注意点についても解説しているので是非最後までご覧ください。
ソラタ
あなたの生活をより良くするための情報をrやFacebookからも発信しています。
家庭用サウナ比較
人気を避けてサウナを楽しめることもあって自宅でサウナを楽しみたいという需要は徐々に高まっているように感じます。
今回は自宅でサウナ体験を味わうことができる方法を６つ紹介します。
今回紹介するサウナは以下の６つです。それぞれの価格や収納、設置についてはあくまでも目安なので参考程度にとどめておいてください。
| サウナ種類 | 価格 | 設置/収納 |
|---|
| テントサウナ | １０万円～ | 庭など屋外に設置 |
| 電話ボックス型サウナ | ４０万円程度 | 床の耐荷重を要確認 |
| スチームサウナ | １～３万円程度 | 収納時は折りたたんでおける |
| サウナドーム | ２～５万円程度 | 収納時は重ねておける |
| よもぎ蒸し | ２～１０万円程度 | 収納時は椅子の中にひとまとめにしておける |
| サウナ傘 | ２～３千円程度 | 傘立てに収納可能 |
テントサウナ
引用：MORZHホームページ
テントサウナを使用すると自宅の庭でサウナを楽しむことができます。
断熱性の高いテントの中で薪ストーブを焚く本格派のサウナ。
近年はキャンプ場の河原などのアウトドアでの使用も増えています。アウトドアで使用した際はそのまま川で体を冷やすのが醍醐味となっています。
価格は１０万円台からとなっています。
本格的なサウナを楽しめる反面、テントを設置したり、薪の準備などやや手間がかかるのがネックになっています。
テントとストーブ以外にもサウナストーンや、一酸化炭素チェッカー、着火剤、サウナ用ひしゃく、バケツなど揃えるものも多いのでまずは、レンタルから試してみるのをおすすめします。
MORZH（モルジュ）のテントサウナはサウナー界でも特に人気が高いです。
電話ボックス型サウナ
引用：株式会社 神戸メディケアホームページ
電話ボックス型のサウナを使用すると手軽に遠赤外線サウナを楽しむことができます。
畳半畳ほどのスペースがあれば家庭にプライベートサウナをつくることができるのが魅力。
テントサウナと異なりコンセントから電源を共有するので薪ストーブの着火とうの手間がかかりません。
家庭用電源を使用することで６５℃程度まで温度が上がります。
また、総重量は１００Kgを超えるため設置する床の耐荷重量を確認する必要があります。
株式会社 神戸メディケアの電話ボックス型サウナの価格は４０万円程度です。
スチームサウナ
引用：Amazonホームページ
簡易テントの中で蒸気を発生させて楽しむのがスチームサウナになります。
上記２つのサウナより比較的安価で手を出しやすく、テント部分は折りたたむことが可能で収納する際スペースをとらないのが魅力的です。
価格は１～３万円程度です。
ただ購入してみたら海外製の粗悪品だったというレビューも多いので購入の際は注意してください。
サウナドーム
引用：株式会社 神戸メディケアホームページ
ドーム状の装置の中で横になって体を温めるサウナがサウナドームです。
遠赤外線がで放射されるヒーターを採用していて体を芯から温めることができます。
横になって体を温めるので快適です。
株式会社 神戸メディケアのサウナドームの２万５千円程度です。また、収納する際はドームを重ねておいておくことができます。
リンク
サウナ傘
引用：Amazonホームページ
個人的に一番手軽に家庭でサウナ体験ができるのがサウナ傘です。
入浴時に専用の傘をさして浴槽に入るだけのシンプル設計。
発汗系の入浴剤と組み合わせることでより大量の汗をかくことが期待できます。
価格も２千円台からと今回紹介する中ではもっともリーズナブルです。
まとめ
ここまで読んでいただき誠にありがとうございます。
この記事では自宅でサウナ体験を行うための方法を６つ紹介してきました。今回紹介した方法は以下になります。
まとめ
- テントサウナ
- 電話ボックス型サウナ
- スチームサウナ
- サウナドーム
- よもぎ蒸し
- サウナ傘
価格や置き場所等をよく考えて自分に合ったサウナを探してみてください。
この記事を通じてあなたの生活が少しでも素晴らしいものになることを願っています。
参考にさせて頂いた書籍・論文・サイト
【書籍】「医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?」加藤 容崇
P.S
でも日々情報を発信しています。それではまた次の記事でお会いしましょう(^^)/
-
-
【誰もがととのう】サウナの正しい入り方を解説【水風呂は怖くない】
続きを見る
入浴のメリットと効果を高める方法を解説【疲労回復・免疫アップ】
この記事はこんな方におすすめ 毎日なんとなく疲れやだるさを感じている。 入浴時間を今より充実させたい。 普段入浴はシャワーで済ませている。 この記事では入浴のメリットと入浴効果を更に高めるための方法について解説していきます。日々の入浴時間をより格別なものにするアイデアが詰まっているので是非最後までご覧ください。 入浴のメリットとは 入浴には以下のメリットが期待できます。 入浴のメリット ・免疫力が高まる。・疲労回復を助ける。・ストレスを軽減する。・睡眠導入効果で寝つきを良くする。・生活習慣病を予防する。・ ...
記事を読む
【オートミール30gは足りない】劇的に腹持ちを改善する方法とおすすめレシピ６選
この記事はこんな方におすすめ オートミール30gだけじゃ物足りない 腹持ちの良いオートミールレシピを教えてほしい オートミールダイエットを続けるコツを知りたい 「オートミールだけではすぐにお腹が減ってしまう」という悩みを抱えている方は意外と多いです。私も今までに同様の相談をいくつも頂いております。私は自身の在宅太りをきっかけにオートミールを食べはじめ、今ではオートミールのアレンジレシピをYouTubeに150本以上投稿しています。これまでアレンジレシピを数多く作ってきた経験をもとに、この記事ではオートミー ...
記事を読む
【免疫力向上】iMUSE(イミューズ) ヨーグルトテイスト レビュー【太る？】
この記事はこんな方におすすめ 免疫力をアップする方法をしりたいかた。 iMUSEの効果が気になっているかた。 ヨーグルトテイストに惹かれるかた。 この記事ではキリンから販売されている「iMUSE(イミューズ) ヨーグルトテイスト」の正直レビューをしていきます。この記事を最後までご覧いただくと「イミューズ」の特徴、成分、味、コスパ、どんな方におすすめな商品なのかがわかります。購入する際は参考にしてみてください。また、イミューズの他の味との比較レビューについて知りたい方は以下の記事をご覧ください。 iMUSE ...
記事を読む
【医師が認めた】入浴に最適な時間とお湯の温度について解説
この記事はこんな方におすすめ 入浴効果を高める入浴時間と温度をしりたい。 入浴で毎日の疲れをリセットしたい。 入浴で自律神経を整えたい。 この記事では入浴時の健康高効果を高めるためのおすすめな入浴時間とお湯の温度を解説していきます。この記事を読むことであなたのバスタイムをより充実させることができるので是非最後までご覧ください。 入浴は毎日続けられる健康増進法 よっぽどのお風呂嫌いでない限り、多くの方は毎日お風呂に入っているかと思います。普段何気なく入っているお風呂ですが最近の研究で実は多くの健康効果が期待 ...
記事を読む
【本当においしい】オートミールの絶品レシピ 5選【動画解説付き】
この記事はこんな方におすすめ オートミールを使った絶品レシピを知りたい。 作り方を動画で確認したい。 オートミールをお得に手に入れる方法を知りたい。 この記事では、YouTubeにて150以上のオートミールレシピを公開している私が、特に味に自信がある絶品レシピを5つ紹介します。また、オートミールをふるさと納税の返礼品として、お得に入手する方法についても紹介しているので是非最後までご覧ください。 この記事は私が書いています 今売れているオートミールはこちら！ ・【Amazon⇒】ランキングをチェック！ ・【 ...
記事を読む
【○○すると太る】オートミールダイエットで失敗しないための注意点11選【永久保存版】
この記事はこんな方におすすめ オートミールダイエットでなかなか結果が出ない 失敗しないためのオートミールの食べ方を探している 過去に食事制限で挫折した経験がある 「オートミールを食べているけどあまり体重が落ちない…」と悩んでいる方は意外と多いです。思うような結果が出ないのは、オートミールダイエットのやり方が間違っているのが原因かもしれません。この記事ではオートミールダイエットで失敗しないための、注意点をどこよりも分かりやすく解説していきます。私は自身の在宅太りをきっかけにオートミールを食べ始め、今ではオー ...
記事を読む
【ダイエット・美容】スムージーレシピ【アボカド＋ブロッコリー】
この記事はこんな方におすすめ ダイエットや美容に関心がある。 日々の食事の栄養バランスが気になっている。 手軽に野菜や果物を摂取したい。 この記事ではアボカドとブロッコリーを使用したヨーグルトスムージーの効果やレシピについて詳しく解説していきます。スムージーは普段の食事やおやつと置き換えることでダイエット効果が期待できたり、不足しがちな栄養素の補給に最適です。今回紹介するスムージーはダイエットに取組んでいる方や美容に気を使いたいと思っている方におすすめの内容になっているので是非最後までご覧ください。 この ...
記事を読む
オートミールが朝食におすすめな理由と時短レシピ5選を紹介【レシピ動画付き】
この記事はこんな方におすすめ オートミールはなんで朝食におすすめなの？ オートミールを使った簡単につくれる朝食のレシピを知りたい。 オートミールをお得に手に入れる方法を知りたい。 この記事ではオートミールが朝食におすすめな理由と、朝食におすすめのレシピを5つ紹介しています。また、オートミールをふるさと納税の返礼品として、お得に入手する方法についても紹介しているので是非最後までご覧ください。 この記事は私が書いています 今売れているオートミールはこちら！ ・【Amazon⇒】ランキングをチェック！ ・【楽天 ...
記事を読む
